福利!福利!健康管理课来了,园区伙伴们抓紧时间报名了

时间:2021.10.15作者:111浏览量:798

福利!福利福利

健康管理课来了

园区伙伴们

抓紧时间报名吧!

课程主题及大纲

 

一、颈椎腰椎病防治及办公室健身方法

1、认识脊柱的结构与功能

2、如何自我评估脊柱健康的标准

3、缓解颈椎疲劳的办公保健操

 

二、管理体重,减脂塑型,预防三高

1、标准体重,健康体型自我评估方法

2、安全科学有效减脂心率及对应训练方法

3、预防三高,慢病运动干预注意事项

三、常见关节运动损伤康复训练方法

1、颈腰椎常见问题分析

2、预防椎间盘突出的保健训练方法

3、自我放松肩颈肌肉的手法演练

 

四、认识情绪,缓解焦虑,心理绘画解压

1、认识情绪,学会表达情绪

2、焦虑的生物学意义和改善焦虑状态的方法

3、心理绘画,自我觉察,解压放松


师资简介

苏春

金风体育文化健康管理师,运动损伤康复师,心理咨询师。北京广安睡眠科学研究院,北京天坛医院神经精神心理科进修经历。北京脑血管防病协会公益讲师,经开工会夜校健康课堂、北京网球运动管理中心、中视广经嘉宾讲师,渔歌医疗培训师,金风科技员工身心健康管理师,15年工作经验。擅长:运动损伤康复,管理体重,慢病运动干预,心理咨询。


开课时间

2021年10月19日(周二)

中午12:20—13:20


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亦创高科创新科技园

亦创高科创新科技园位于北京经济技术开发区,专注于经开区四大主导产业之一的生命健康领域,依托经开区龙头企业悦康药业的产业基础及资源优势,着力打造集“产、学、研、用”于一体的生物医药、大健康科技创新园区,形成独具特色的创新生态体系。2020年底,园区获批“经开区首批城市更新项目”。

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